Grupne radionice za nošenje sa socijalnom anksioznošću

Zamislite sljedeću scenu…

Prijatelj Vas zove na druženje kod sebe doma. Voljeli biste ići, no osjećate ogromnu nelagodu oko toga. Na tom druženju biti će četvero ljudi koje ne poznajete, a pritom Vam se čini da će cijelo to društvo imati neke svoje interne fore koje Vi nećete razumjeti. Samo razmišljate o tome kako nećete imati što za reći, ispast ćete čudni i uštogljeni te se sigurno nećete složiti s drugima. Vaša anksioznost samo raste i osjećate ogroman nemir. Počinjete se znojiti i crveniti te osjećate kako Vam se cijelo tijelo trese. Osjećaj je nepodnošljiv. Najbolje da ostanete doma i ne odete. Donijeli ste odluku i osjećate ogromno olakšanje. Sva sreća da niste otišli, tko zna kako biste se osramotili. Još jedna situacija koju ste "uspješno" izbjegli.

Što je socijalna anksioznost?

Gotovo svi ljudi kroz život osjete nelagodu ili strah u socijalnim situacijama, primjerice na razgovoru za posao, pri upoznavanju novog društva, na prvom spoju i sl. Međutim, neke osobe doživljavaju pojačani, iracionalni i dugotrajni strah i nelagodu u nizu socijalnih situacija. Takvi simptomi mogu biti obilježje socijalne anksioznosti.

Socijalna anksioznost, odnosno socijalni anksiozni poremećaj odnosi se na pretjerani strah koji osoba doživljava u različitim socijalnim situacijama u kojima je procijenjena/ima mogućnost procjenjivanja od strane drugih. Često osobe koje pate od socijalne anksioznosti u takvim situacijama očekuju da će ih drugi negativno procijeniti. Socijalna anksioznost se može manifestirati i kroz izražene tjelesne simptome, poput lupanja srca, drhtavice, znojenja, mišićne napetosti, bolova u trbuhu, valova vrućine i sl. Kod nekih, intenzitet anksioznosti i tjelesnih simptoma može se "razbuktati" i do razine paničnog napadaja.

Zbog svih ovih simptoma, osobe koje pate od socijalne anksioznosti mogu početi izbjegavati socijalne situacije kojih se boje ili doživljavati značajnu anksioznost kada su u njima. To značajno može smanjiti kvalitetu njihovog života i negativno utjecati na funkcioniranje i opću dobrobit.

Ukoliko se i Vi nosite sa socijalnom anksioznošću, pridružite nam se i uključite u ciklus grupnih radionica podrške za nošenje sa socijalnom anksioznošću!

Radionice se održavaju 8 uzastopnih četvrtaka, u trajanju od 2 sata (od 18:00 – 20:00 h), u sljedećim terminima:

• 1 termin: 26.10.
• 2. termin: 2.11.
• 3. termin: 9.11.
• 4. termin: 16.11.
• 5. termin: 23.11.
• 6. termin: 30.11.
• 7. termin: 7.12.
• 8.termin: 14.12.

*Napomena: S obzirom da su radionice međusobno povezane, nije moguće sudjelovati na pojedinačnim radionicama, već se pri prijavi upisuje cijeli ciklus.

Nakon sudjelovanja na grupnim radionicama moći ćete:

• Bolje razumjeti vlastito stanje – naučit ćete kako socijalna anksioznost nastaje, kako se održava i što na nju utječe
• Isprobati različite tehnike i alate koje pomažu pri smanjenju socijalne anksioznosti (tijekom i između susreta)
• Dobiti podršku od grupe i voditeljica
• Lakše se nositi sa anksioznošću te naučiti kako smanjiti razinu anksioznosti u stvarnim životnim situacijama

Radionice su temeljene na principima kognitivno-bihevioralne terapije te uključuju korištenje različitih tehnika koje su se pokazale efikasnima u tretmanu socijalne anksioznosti.

Radionice vode Marija Tičić i Nina Gotal Škacan, psihologinje i kognitivno-bihevioralne terapeutkinje pod supervizijom.

Cijena ciklusa je 250,00 eura (za prijave do 23.9.2023. cijena je 240,00 eura)

Prijaviti se možete do 18.10.2023. na mail info@psihotopija.com.

Lokacija održavanja je Ul. Pavla Hatza 12, Zagreb.